Eddig áttekintettük, kik és hogyan hozhatnak ki a legtöbbet az ALSAD-ból általánosságban, majd áttekintettük, a személyre szabottság érdekében milyen adatainkat kéri el a program, térjünk át a legfontosabb szakasz első részére: diétás céljaink meghatározására.
Diétás céljaink egyéniek, ahogyan eddigi életmódunk, problémáink és erősségeink összessége is, amely a mostani állapotunkhoz vezetett. Egyéni, ízlésbeli preferenciánk és szokásaink szintén befolyásolják ezt az állapotot és az elérhető céljainkat az odavezető úttal együtt, de néhány „tipikusabb” esetet azért szeretnénk itt illusztrációként bemutatni.
Beteg vagyok, de jobban szeretnék élni
Az orvosi diagnosztikák alapján van egy már diagnosztizált, sok esetben nem gyógyítható alapbajunk, amilyen a vesebaj vagy a 2. típusú cukorbetegség. Ezek hosszú távon meghatározzák életminőségünket és számos kockázatot hordoznak – azonban ezeket a kockázatokat mérlegelve, szakértő segítségével kialakíthatjuk azt az életmódot, amely a leginkább garantálja, hogy az ajánlásokat betartva hosszú, kielégítő minőségű élethez juthatunk, illetve megakadályozzuk a gyors állapotromlást, jelenlegi státuszunk alapján.
Ebben az esetben diétás céljainkat MINDEN ESETBEN orvosi ajánlások és utasítások, dietetikai szaktanácsadás alapján kell meghatároznunk, együttműködve kezelőorvosunkkal, figyelembe véve az esetleges gyógyszeres vagy egyéb (inzulinpótlás, dialízis…) kezeléseket is.
Nem vagyok beteg, de a kockázati csoportba tartozom
Azoknak is érdemes némi orvosi felméréssel, és esetleg dietetikusi konzultációval kezdeni a diétás célok beállítását (ez nem feltétlenül a hagyományos értelemben vett „diétát” hanem egészségtudatos, bizonyos szempontok alapján összeállított étrendet jelent), akik családi előtörténetük, esetleg korábbi problémáik, életvitelük alapján az átlagosnál nagyobb kockázattal lehetnek idővel cukor-vagy vesebetegek, vagy lehetnek például kardiológiai problémáik, magas vérnyomásuk.
Nem vagyok beteg, csak kicsit (nagyon….) el vagyok hízva
…márpedig aki tartósan elhízott, az előbb-utóbb kockáztatja a magas vérnyomást, magas koleszterinszintet (és az azzal járó érrendszeri problémákat), a cukorbajt, és annak következményét: a vesebajt is. Nem is beszélve a vázizomzatra, gerincre hosszú távon veszélyt jelentő túlterhelésről, vagy az elhízottsággal gyakran együtt járó mozgásszegény életmóddal. De ész nélkül „fogyókúrázni” általában többet árt, mint használ – ismét nem árt konzultálni egy szakértővel, bár az ALSAD kizárólag biztonságos, orvosi gyakorlaton alapuló fogyókúrás beállításokat és étrendeket kínál.
Nem vagyok beteg, elhízott sem, és nagyon szeretném ezt idős koromig így tartani!
Más dolgunk sincs, mint „egyenesben tartani a repülőt”. De ahogy telnek az évek, ez is több feladatot jelenthet, ahogy anyagcserénk lassul, izmaink-csontrendszerünk idősödik, esetleg megváltozik a hormonháztartásunk, és elhagyunk bizonyos, egészségünket támogató szokásokat, például a rendszeres sportot. Talán akkor sincs nagy kockázat, ha nem orvos és dietetikus segítségével állítjuk be az egyensúlyt biztosító étrendet – de lehet, nem haszontalan egy ilyen konzultáció az egészségeseknek sem.
A regisztráció után személyes adataink mellett kiválaszthatjuk orvosunkat és dietetikusunkat is, amennyiben szerepel az ALSAD adatbázisában. Ha beleegyezésünket adjuk, ő ezentúl látni fogja adatainkat, étkezési naptárunkat, illetve a dietetikus közvetlenül is segíthet diétás céljaink meghatározásában, és adhat számunkra személyre szabott diétát.
Lajkó Éva
2020.10.23.
